結局、ダイエット生活は思っていたほど大変じゃなかった。
「頑張ったねー」とか（まぁお世辞入りかも知れないけど）
言われても、あまり実感がない。
言っちゃなんだが、そう大したことではなかったのだ。

いったんダイエットを始めてしまえば、何をするべきか
おのずとわかってくる。
（俺の場合、岡田斗司夫の「いつまでもデブと思うなよ」に
多大なヒントをもらったのも大きかったけど。）
軌道に乗って体重が減りだしたら、それを台無しにするのが
もったいないから、軌道から外れるまいとするしね。

一番の問題は、ダイエットに踏み出す瞬間だった。
明日取りかかればいいや、って言いながら、先延ばしに
していたから。
「あしたって、いつ？」
って訊かれちゃいそうな状態だった。

去年の夏にお見合いしてね、まぁほどなくフられたけどね、
「俺はこの人のために痩せる！」
って決意したのは、大きかった。
「あしたって、今さッ！」
今やどこでどうしているのか知らないが、俺に困難な決心を
させたあの人には、こう言いたい。

というわけで、巨デブ・オタクがダイエットする話は、
ひとまずおしまい。

　　　----------　第一部　完　----------



そして明日以降は、第二部開始。
「偉そうなこと言って、そのうちリバウンドするんじゃね？」
って期待して見てる人もいるだろうし、このブログで
体重の推移や、筋トレの状況や、思ったことなんかを
ボチボチ書いていくつもり。
（そういうオチだと思ったでしょ？）

08年6月中旬現在、目標の75kgまであとわずかに迫っている。
現在の摂取カロリーの目安は、1日1700kcal。
ペースはかなり緩まったが、体重は減り続けている。
いよいよ、「着地」を考えるときが来た。
「減量モード」から「維持モード」への切り替えだ。

着陸プロセスは2通り考えていた。
ひとつは、
「カロリー計算をやめ、1〜2週間思うとおり食事しながら、
体重をモニタリングする」
という方法。
もうひとつは、
「カロリー計算を続け、段階的に1日の摂取カロリーを
体重が減らなくなるところまで引き上げていく」
という方法。

参考にしている岡田斗司夫のレコーディングダイエットでは、
前者の方法がより正解に近い、はずだ。
ただ、これは「体の声」を聞くことのできる人じゃないと、
上手く行かないだろう。
つまり、今本当に空腹か、今何をどれだけ食べたいか、
今食べた分までが適量か、自分で判断できる人でないとね。
いまだにノンカロリーのゼリーやダイエットコーラに
依存している俺には、ちょっと厳しいかもな。
渋谷のスクランブル交差点の真ん中に、車椅子から
クララを降ろして立たせるようなものだ。
何をしていいか分からず、パニックになりそうだｗｗｗ

とすると、だんだん1日のカロリーを増やしていく方がいいか。
まずは1800kcal／日にして、2週間ぐらい体重の増減を見る。
その次は2000kcal／日にする。
1ヶ月ぐらい、これで体重が増えないか様子をうかがいながら、
おそるおそるカロリーを増やしていく。
いちおう水泳は継続する方向で。
うむ、手間だけど、これならパニックを起こさずに済みそうだｗ

並行して、意識して「体の声を聞く」訓練もしなければならない。
自分の腹の空き具合、満腹具合を食事ごとに意識するのだ。
んー、単純な数字で出せる体重とかカロリーとかじゃなくて、
「感覚」を意識するのは、難しいな。
感覚の鈍さには、自信あるしｗｗｗ

飛行機は離陸より着陸の方が難しいという。
ダイエットもそうなのかもね。

一応のダイエット目標まであと数kgとなった今、
やはりリバウンドのことが気になる。
永久に痩せ続けるわけにはいかない。
かといって、完璧に一定体重でいることもないだろう。
おっさんになったらおっさん体型になるわけだし。

一方で、「あいつ急に痩せて自慢していたけど、すぐ
リバウンドするに決まってるだろ」という熱い期待を
周囲から集めていることも、再々感じる。
二言目には「リバウンドはしないの？」って訊かれるしｗ

しかしさ、じゃあ一体どれだけ体重が戻ったら、
「リバウンドした」って言われることになるのかと
ちょっとぐぐってみたが、えらい記事見つけてしまった。
http://archive.mag2.com/0000072319/20050204192000000.html
これ読むと、2年間は減った後の体重キープしないと
リバウンド扱いされてしまうみたいだ。
執行猶予2年か。けっこう長いな。
しかも、3kg増えたらダメだときた。
っていうか、2年も経ったら普通の人でも体重増えるだろｗ
この基準作った奴、ちょっと出てこい。
おまい、2年前より3kg増えてないのか。

はぁ、2年経過するまでは「ダイエット成功しますた！」とか
宣言しちゃいけませんってか。

こないだに続き、またグチグチとリバウンドを心配していた俺。
心配する前に、目標に到達しろよｗ
今度のグチの相手は実家の家族だ。
ひとしきりグチった俺に、母上はひとことこう言い放った。

「また太ったら、また痩せればいいじゃん」

なーるほど。これで安心して太り直せ…るわけないだろ、おい！
でもまぁ、少し気分は楽になったかな。

体重が90kgになった前後ぐらいから、
「痩せたねえ」と言われるのに続いて、
「そのへんでちょうどいいよ。もうやめといたら？」
って言われるようになった。
いや、180cmで80kg台後半っていったら、まだかなり
太めの方のはずだ。
なんで「そのへんでやめとけ」って言われるのだろう。

ひとつの原因として考えられるのは、皮が余ってきて
やつれた印象を与えているんじゃないかということだ。
まぁ腹回りとか見せている訳じゃないけど、首の周りは
ちょっと不健康的に目立つかも知れんね。
それと、「急に減量する＝体に悪い」っていうことで
心配されているのか。

まぁ実際のとこ、まだかなり腹は出てるし、もうちょっと
ダイエットを続けようと自分では思っている。

しかしこの期に及んで、そういうことを言ってくれるのは
男か、あるいはおばちゃんばかりだ。
若い女性からは何も言われない。
気付かれてないのか、まったく関心がないのか、
単に話しかけたくもないだけなのか。
いずれにしても淋しい。