けど、何か甘い物が欲しいときには、果物が役に立つ。
たとえばイチゴ。
100gあたり34kcal。
ちなみにスーパーなんかで売ってる2段入りのパックは300g。
あのパックを全部食べても100kcalかそこらで済む。
毎回デザートにイチゴ1パック食べても何とかなる。
食べないけど。
ミカンなんかもいい。
1個で40kcalぐらい。（夏みかんとかデコポンとかになると、
でかい分もっと高いだろうけど。）
やけっぱちになって10個食べても400kcal。1食分に収まる。
みずみずしい分甘く感じるし、果物おすすめ。
あ、バナナとかアボガドは別ね。
あのへんの連中は主食みたいなもんです。
あと、缶詰とかも別。あれは砂糖漬けのお菓子。
まぁカロリー調べてみんさい。果物は、いいよ。
血糖値が上がりやすいから、糖尿の人は気をつけないと
いけないらしいけど。
