何年かに1回、急に腰痛持ちになる時期がある。
立てないとか歩けないというほどの痛さではないけど、
自分的にはけっこうダメージがあった。
ものすごく重い上半身を長年支えてるんだから、まぁ
ちょっとぐらい痛むのは当然だろう。
たまさか重いものを続けて持ったり、何か負担をかけたり、
そういうのが引き金になって、たまに表に痛みが
出てきただけで。
本格的に痛くならなかったのは、めったに体を使わない
怠け者だったのが幸いしたのかも知れないｗ
したがって、ダイエットすれば腰痛は出なくなる…とか
甘く考えていた。
ところが、逆にダイエットを始めてから、慢性的に
「ちょい気になるくらいの違和感」を感じるようになった。
痛いってほどでもないんだけどね。
まぁ運動し始めたからだろうな。
運動っつったって、ウォーキング（即挫折したが）とか
水泳とか、腰を痛めそうな部類のもんじゃないんだけど。
これまでの怠惰生活とのギャップがちと大きかったかｗ
かといって、腰の違和感をほっておいて、どんどん痛く
なってきても困る。
とりあえず、水泳はクロールだけにする。
平泳ぎは腰に負担がかかるらしいから。
筋トレも控えめにする。腹筋とかもやり方によっては
腰を痛めるみたいだし。
まぁ、どっちにしたって、大した筋トレをできるわけじゃ
ないから心配はいらないか。
あとは、ストレッチを試してみることにする。
いや、「腰痛」とかでぐぐってみると、ストレッチの勧めが
やたらと引っかかるから。
本とかも見てみたが、座って前屈したりとか、ももの裏を
伸ばしたりとか、学校の体育でやらされたストレッチだ。
体が固いのをネタにされて笑われた、イヤな記憶が
甦ってきたｗ
やってみるとやっぱり固いｗ当たり前だｗｗｗ
足を前に伸ばして座るだけでもきついわｗ
ちなみにストレッチを始めたのはまだ最近、3月上旬から。
今現在のところはストレッチの効果は判然としない。
こんな投げっぱなし大杉だろ、このブログｗ
