岡田斗司夫の「いつまでもデブと思うなよ」。
そのの中でクローズアップされているのが「豆乳野菜ジュース」。
豆乳と野菜ジュースとを併せて飲むと、栄養バランスが取れて
空腹感が抑えられるという。
「いつデブ」に紹介されている字面しか知らなかったが、
実はけっこうちゃんと野菜とか果物とかをジューサーにかけて
作るもんらしい。
もちろん、怠け者の自分は、ジューサーなんてめんどくさげな
代物を扱うつもりは毛頭ない。掃除する手間だけで痩せるわｗ
市販の野菜ジュースと市販の豆乳パックで代用して、ちょっと
試してみる。
「〜を食べると体によい」系の話は基本的に小馬鹿にしているが、
「空腹感が抑えられる」というふれこみは魅力的だった。
ちなみに豆乳が1パック200mlで110kcalぐらい。
野菜ジュースが同70kcal弱。
合わせて180kcalで朝食が済んでしまうなら、昼と夜で1300kcal
食べても1日で1500kcalに収まってしまう。
しかし、実際朝食代わりに飲んでみると、すぐに腹が減る。
確かに、飲んだ直後はけっこう満腹になった気はするのだが。
いわゆるスパシーボ効果か。
んー、「これで満足だ」って昼まで信じ込むには、ちょっと信心が
足りないのかねｗ
それとも、本家の作り方通りにしないのが悪いのかしらん。
豆乳も野菜ジュースも別に嫌いではないので、何となくその後も
ときどき試している。単独ではなく、朝食や昼食の一部に
組み合わせるような感じで。
なんかタンパク質取れた感じするしね。
ちなみに、この調整豆乳がカロリーが低く、使いやすい。
1パック71kcal。昼食がちょっと物足りないときに足すとか、便利。
どんどん最初の趣旨から逸脱しているが、気にしない。
ただ、田舎住まいのせいか、近場のスーパーやコンビニには
まず置いてないんだｗ
どういうわけか、1か所だけ扱ってるコンビニがあるんだが。
これ、いいのになぁ。
