いただいたことがあったが、俺は実際、ダイエット中も
栄養バランスのことはほとんど考慮していない。
ひとつには、考慮するのがカロリーに比べて格段にややこしいから。
カロリーだったら1次元で数字を合算していけば済むのだが、
タンパク質とか脂質とか炭水化物をバランスさせるのは大変だｗ
まぁそれ以前に、どんな計算してどんな比率にすればいいのかすら、
知らないのだがｗｗ
もうひとつ、俺にはあまり根拠のない信念がある。
カロリー制限をした中で、食べたいものを食べていれば、
栄養バランスはそんなに狂わないだろうと漠然と思っている。
ほら、ダイエット中でも肉魚抜きってのは淋しいから食事に
入れようとするし、野菜とか入れた方がボリューム感出るし、
炭水化物抜いちゃうと腹減るし。
そんなことを試行錯誤しているうちに、自然と、というか勝手に、
ある程度適正なバランスに落ち着くんじゃないかと。
もちろん、何の根拠もなく「思っているだけ」なので、
1日使って実証してみたい。
方法は簡単。
1日の食事（例によってコンビニ食だ。計算簡単でしょ）を
全部メモしておいて、タンパク質、炭水化物、脂質の量を
後から合算してみる。
もちろん、これ書いてる時点では、自分自身の適量というか
適正バランスは知らないｗ
それで、後から適正なバランスにほんとになっているか
調べてみようと思う。
せめて1週間単位で実行して、ばらつきを排除すべきかも
知れないが、めんどくさいので1日だけｗ
結果はまた報告する予定。
