「普通の人」って、どうやって食事や運動、体重を自覚して
調節してるんだろうか？って訊いてみた。
サンプル1（40代男）
・体重
特に計っていない。外で風呂入るときや健康診断ぐらい。
・減量
健康診断で太りすぎと判定されてから、ご飯のお代わりを
やめた。それで体重減った。以降はほぼ維持している。
サンプル2（60代女）
・体重
不定期でたまに計る。それよりも服のきつさで太ってきたのを
自覚することが多い。
・減量
太ってきたと思ったら間食をやめたり減らしたりする。
それで体重維持している。
サンプル3（30代女）
・体重
健康診断の時ぐらいしか計らない。服のきつさで太ったのを
自覚することが多い。
・減量
太ってきたと思ったら、間食を控えたり、買い物を車をやめて
歩きにしたりする。それで体重維持している。
サンプル4（20代女）
・体重
基本的に計らないが、増減は1，2kgの単位でほぼ自覚できる。
服のウエストのきつさで太ってきたのを自覚することが多い。
・減量
間食を自覚的に控えたりもするが、食欲がない時期があるので
それで勝手に元に戻ることが多い。
仕事で夜遅い夕食になることが多いので、夜9時以降は
主食を食べない。
サンプル5（60代男）
・体重
たまに計る。しかし、ズボンのウエストのサイズで、太ったのを
自覚することが多い。
・減量
間食を控えて調節する。習慣的にウォーキングを30分ぐらい。
体重はほぼキープしている。
5例しかないが、これが実は孤男の精一杯だったりするｗｗｗ
「君はダイエットのことを聞いて回っているのかい？」って
言われるぞ、加持さんにｗ
岡田斗司夫あたりなら、もっと精力的に色んな人に当たって、
面白い傾向を引き出したりするんだろうけど。
ふむ、こうしてみると、意外にみんな体重は計らないのな。
（もっとも、若い女の人は、せっせと計っている人も多いよ、
っていつものお医者さんは言っていたが。）
代わりにキーとなっているのは、服のウエストのサイズ。
それと当たり前だが、いちいち食事のカロリーなんか
計算はしていない。
計算はしていないが、調節はそれぞれの方法でしている。
ってか、間食する人多いんだな。
標本数に致命的な問題があるがｗ、なんとなく「普通の人」
の傾向というか、日常が見えてきた感じだ。
※「こんな日常生活で維持しているよ」って、もしコメントでも
他の人の実例を教えてもらえたら、嬉しいです。
