08年9月上半期の経過

一時的に起き抜け体重が71kgを切ったので、2，3日暴飲暴食する。
今度は一時的に起き抜け体重が75kg近くになる。

体重・体脂肪率
72.3kg→72.4kg
15.0％→14.9％

食事
平常日はおおむね2200kcal／日をキープ。
2、3日の暴飲暴食日は…どれだけなのか見当も付かない。
思いっきり飲み食いして増えた直後は一時的に2100kcal／日に。

運動
整形外科で教えてもらった腰痛対策の腹筋・背筋を続ける。
水泳はごく軽めに1回20分ぐらい、週2、3回。

その他
代謝が上がったのか自律神経が戻ったのか、少し体感温度が上がり
汗をかくようになる。