これまで通りの食生活では難しい。
「これまで通り」ってのは、こってり系の弁当にサンドイッチとか、
惣菜パン3個＋牛乳とかそういうののことね。
まず、弁当がほとんど対象外になる。
こいつら650kcalくらいから始まって、下手したら1000kcalあるし。
ある程度残して捨てればいいんだが、なんか抵抗あるしね。
巻き寿司とかの軽めのやつだと500kcalそこそこのもある。
サンドイッチは軽いやつで220kcalぐらいから、
ちょっと重めのタマゴとかツナマヨとか入ってるのだと、
300kcal台前半から中盤。
カツサンドとかはまぁ、対象外だ。
これが一番使える。カロリーの割に、見た目ボリュームがある。
2個か3個セットだから、食べるのに手間がかかって、
なんかたくさん食べた気になる。
おにぎりは160kcalちょっとぐらいから、
高いのはツナマヨがらみのやつ。200kcal超える（既出）。
500kcalの枠で飯を食うことを考えると、惣菜パン類が
あまり対象に入らなくなる。
単体で500kcal超えるものはそうそうないけど、
軽そうな小さめのやつで220kcalぐらいから、
カレーパンみたいに揚げたのとか、マヨネーズが
関係してるのとかになると300kcalを軽く超える。
そうなると、同じようなカロリーのサンドイッチの方を
選んじゃうんだよね。見た目のボリューム感があるから。
同じ理由で、肉まんもパスすることが多くなる。
惣菜パンよりはカロリー低いけど、食べ応えがいまいち。
ということで、結局、
・サンドイッチ（軽め）2個
もしくは、
・サンドイッチ（やや重め）1個＋おにぎり1個
という組み合わせに落ち着きがちになる。
これにミネラルウォーターかコカコーラゼロの組み合わせ。
毎日同じコンビニで、同じ昼食。
幸い、同じ物を続けて食べてもあまり不満は感じないという
味覚の持ち主なので助かるｗ
