08年1月下半期の経過

水泳とカロリー制限、ごく軽い筋トレを続行。
デジタル秤を買うが、あまり活用しない。

体重・体脂肪率
95kg→93kg
28.5%→26.8%

食事
1日1500kcal、1食500kcalのペースを基本維持。

運動
水泳、1回30分×週3〜5回
腹筋と胸筋のごく軽い筋トレ。